being by lissun

စိတ်ဖိစီးမှု ပူပင်သောက လူမှုရေးစိုးရိမ်မှု။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း— ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့ဘ၀တွင် ဤကဲ့သို့သောပြဿနာများကို ကြုံတွေ့ဖူးသည်။

ဒါပေမယ့် အဲဒါတွေကို ဘယ်လို လုပ်မလဲ။

💰ကုထုံးဆရာက ဈေးကြီးတယ်။

👚 မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေး ကိရိယာများသည် အရွယ်အစား တစ်ခုတည်းနှင့် ကိုက်ညီမှု ရှိတတ်သည်။

📝 & journaling prompts များသည် အများအားဖြင့် ယေဘူယျဖြစ်သည်။

Lissun မှဝင်ရောက်ခြင်း - သင်ရောက်ရှိနေသည့်နေရာနှင့်ကိုက်ညီသော အဆုံးစွန်သောသိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော၊ cbt ကုထုံးနှင့် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်မှုအက်ပ်

ကျပန်း Self care/journaling အက်ပ်များကို အသုံးပြု၍ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ၊

စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အသေးစားကုထုံးများ၊ စီစဉ်ပေးထားသော စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးများ၊ လမ်းညွှန်ချက်ဂျာနယ်နှင့် 10+ ကုထုံးကိရိယာများကို နှုတ်ဆက်ပါ

✨ နိုင်ငံပေါင်း 140+ တွင် လူ 500,000+ မှ ယုံကြည်ရပြီး ထိပ်တန်းကုထုံးပညာရှင်(များ) မှ နှစ် 30+ သုတေသနပြုကာ တည်ဆောက်ခဲ့သည် ✨

အသုံးပြုသူ 92% သည် 7 ရက်အတွင်း ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေး တိုးတက်လာကြောင်း သတင်းပို့သည်။

-

1. ဖြစ်တည်ခြင်းကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။

မင်းရဲ့ စကားလုံးတွေနဲ့ မင်းရဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှုအကြောင်း ရိုးရိုးလေး ပြောပြပါ။ ဥပမာအချို့-

a အလုပ်မှာ စိုးရိမ်စိတ်က ဖိစီးမှုတွေ ပိုတိုးလာလို့ ချုပ်နှောင်ထားသလို ခံစားရတယ်။

ခ လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုတွေကြောင့် အပြင်မထွက်ချင်ဘူး။

ဂ။ ကျွန်ုပ်၏လက်တွဲဖော်သည် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ရာ တိုက်ခိုက်မှုများ ရှိနေပြီး မကူညီနိုင်ခြင်းကြောင့် စိတ်မကောင်းဖြစ်ရပါသည်။

ဃ။ ဆိုရှယ်မီဒီယာကို လှိမ့်လိုက်ခြင်းက ကျွန်ုပ်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မလုံခြုံမှုများကို အစပျိုးစေသည်။

င ငါ့မှာ စိတ်ဓာတ်ကျနေသလား မသိပေမယ့် ငါ့ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းဖို့ အကူအညီလိုတယ်။

ဤကဲ့သို့သော ပြဿနာပေါင်း 10,000+ အတွက် လမ်းညွှန်အကူအညီ ပေးထားကြောင်း၊ သင်သည် ဘဝတွင် မည်သို့ပင် ကြုံတွေ့နေရပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် နေ့စဉ် အသစ်များကို ပေါင်းထည့်ပါသည်။

-

2. ကျွန်ုပ်ကို မည်သို့ကူညီမည်နည်း။

မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းက ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်လုပ်နိုင်သောအရာ 3 ခု

💛 အသေးစား ကုထုံးများ

သင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက် အဆန်းသစ်ဆုံးဖြေရှင်းချက်။ EMDR နှင့် CBT ကုထုံးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း + အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသောကိရိယာများ/လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ကိုက်အရွယ်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သော session တစ်ခု။ အသေးစားကုထုံးတစ်ခုစီသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကုထုံးပညာရှင်မှ ဂရုတစိုက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

🧑🏻‍🏫 နားလည်သည်—

ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေး ai (PSY၊ CBT ကုထုံးတွင် အကျယ်တဝင့် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသည့်) သည် သင့်ပြဿနာကို နားလည်ရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ချက်ချင်းသက်သာစေရန် စိတ်ပညာဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို မျှဝေပါမည်။ အခြားအွန်လိုင်းဆောင်းပါးများနှင့်မတူဘဲ (ယနေ့စိတ်ပညာ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကူညီမှုစသည်ဖြင့်) PSY သည် ကုထုံးပညာရှင်ကဲ့သို့ပင် သင့်အတွက် ၎င်း၏အကြောင်းအရာကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ရန် လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးထားသည်။

✍🏻 လမ်းညွှန်ဂျာနယ် —

ဂျာနယ်သည် အထိရောက်ဆုံး CBT ကုထုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ PSY သည် သင့်အတွက်သာ ရေးသားထားသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ဂျာနယ်လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် ၎င်းကို အထစ်တစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။

-

3. မည်မျှတတ်နိုင်သနည်း။

အလွန်တတ်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အခမဲ့အစမ်းသုံးကာလ 14 ရက်အထိ ပေးဆောင်ထားပြီး ပရီမီယံဖြစ်ရန် မတတ်နိုင်ပါက ကျွန်ုပ်တို့ကို တတ်နိုင်သမျှ ပေးချေရန် ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

သင့်အတွက်ဖြစ်ခြင်း၏ ထာဝရအခမဲ့ဗားရှင်းကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ :)

-

4. နောက်ကွယ်က သိပ္ပံဆိုတာ ဘာလဲ ။

a လွန်ခဲ့သည့်နှစ်ပေါင်း 30 ကျော်အတွင်း သုတေသနစာတမ်းပေါင်း 1200+ ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး စိုးရိမ်စိတ်၊ ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သိပ္ပံနည်းကျ ပြသနာပေါင်း 5000 ကျော်အထိ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး

ခ ဤတွင် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသောပြဿနာများ၏ ဥပမာအချို့မှာ- ယေဘူယျစိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်မှု၊ အချိန်ဆွဲမှု၊ ပြီးပြည့်စုံမှုဝါဒ၊ မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု။

(ps. စိတ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ဆေးခန်းပြထားသော ပုံမမှန်မှုများနှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့မှ အကူအညီမပေးပါ။ ၎င်းတို့အတွက် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်)

ဂ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ကူညီပေးရန်အတွက် အလုံးစုံသောကုထုံးနည်းပညာများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းထားပါသည်။ ဥပမာ-

CBT၊

EMDR၊

အက်၊

REBT၊

MBT၊

DBT၊

QACP၊

နှင့် နောက်ထပ်!

ဃ။ တွေးခေါ်ပုံပြောင်းခြင်း၊ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန်၊ ကတိသစ္စာပြုခြင်း၊ အမြင်အာရုံပုံဖော်ခြင်း၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း၊ အသက်ရှုခြင်း၊ PMR (တိုးတက်မှုရှိသော ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေခြင်း) နှင့် ခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်စစ်ဆေးခြင်းများသည် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန်နှင့် သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေမည့် နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။

င ဤအရာဖြစ်မြောက်စေရန်အတွက် တစ်ကမ္ဘာလုံးမှ လိုင်စင်ရ ကုထုံးပညာရှင် (၁၀၀) ကျော်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်ပါသည်။

-

5. ဖြစ်ခြင်းကို အဘယ်ကြောင့် ယုံကြည်ရမည်နည်း။

🧬 ကျွန်ုပ်တို့သည် သိပ္ပံပညာတွင် နက်ရှိုင်းစွာ အမြစ်တွယ်နေသော မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်မှုအက်ပ်တစ်ခု တည်ဆောက်ရန် 3+ နှစ်နှင့် $1.5M ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားသည်။

🏆 google သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ 'Best App for Good 2021' ကို ချီးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ပံ့ပိုးကူညီမှုကို အသိအမှတ်ပြုခဲ့သည်

🌎 တစ်ကမ္ဘာလုံးရှိ လူပေါင်း 500,000+ သည် ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကူညီရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို ယုံကြည်သည်

-

မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်ချက်များအတွက် — varun@being.app တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အမှုဆောင်အရာရှိထံ စာရေးပါ။

ဂရုစိုက်ပါ။ ဖြစ်ပါစေ :)

စည်းကမ်းချက်များ- https://bit.ly/beingapp-terms

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ- https://bit.ly/beingapp-privacy